口臭のチェック方法

もしかして臭っている！？　自分のニオイは気づきにくい

ふと自分の口臭が気になって、至近距離で人と話せない、なんてことありませんか？もしかしたら、影で「あの人としゃべると臭いが…」となんて言われていたらどうしよう！と思い、必死に歯磨きをしたり、ガムをかんでみたり。

実は、自分の口の臭いは意外と気づかないものです。だからこそ、日頃からお口のケアを心がける必要があるのです。

自分で出来る簡単ニオイチェック方法

お口の臭いが気になる。でも、どうすれば自分の口のニオイをチェックできるのでしょうか？家族や友達に臭いをかいでもらう、という方法もありますが、さすがに気まずいですよね。

ここでは自分で出来るチェック方法をいくつか紹介しますので、ぜひ試してみてください。

• コップを使ったチェック方法
  コップの中に息を吹き込み、臭いを確かめます。臭いがあれば口臭が発生している可能性があります。
  ※コップの代わりに、ビニール袋に吹き込むことで臭いを確認することもできます。
  ※起床時は唾液が少なく、口の中が乾燥しています。そのため朝は、生理的な口臭の中で一番臭いがキツイ時間帯になります。普段の生活の中では、このニオイよりも弱くなります。
   
• オキシドールを使ったチェック
  オキシドールを水で2倍に薄め、軽くうがいをします。吐き出したオキシドールに泡が多く発生している場合には、ニオイが発生している可能性があります。
   
• 舌で口臭チェック
  舌の表面に白や黄色の色が付いていることがありますが、これは舌苔（ぜつたい）という舌の汚れです。舌苔をふき取り、臭いがあれば口臭が発生している可能性があります。
   
• 口臭判定器でチェック
  口臭はメチルメルカプタンという悪臭の成分です。このメチルメルカプタンを図る測定器が市販されています。息を吹きかけるだけで簡単にレベルを測定でき、価格も数千円程度のお手軽なものがあります。

自分の口のニオイをチェックする方法はいくつかありますが、朝起きたとき、食前食後、口が乾いている時など、時間帯によってもニオイが異なります。どうしても気になる方、結果に納得いかない方は、1日に何度か試してみることをおすすめします。

臭いに気づいてしまった！　どうすれば予防できる？

もしかしたら口臭？？という臭いを感じてしまい、もうダメだ…なんて思っていませんか？

しかし、諦めてはいけません！臭いは口の内の状態によって変わりますし、ちょっとした生活習慣の改善や先ほど紹介した対策グッズなどで予防することが可能です。

いろいろな対策方法をこのサイト内でも紹介していますので、まずは出来るものから試してみましょう。