タバコ、お酒は控えめに

タバコによる口のニオイ

タバコを吸うという行為は、口臭の原因の一つです。

タバコ自体の臭いもありますが、煙に含まれているニコチンやタール、一酸化炭素などの有害物質が口の中の粘膜表面や歯やその他の組織に付着することにより、歯に歯垢や歯石が付きやすい環境をつくりやすくするため、匂いが発生します。

またニコチンやタールは歯茎の血行を悪くしてしまいます。血行が悪くなると、唾液の分泌量が少なくなり、ってしまいます。
唾液の分泌量をさらに低下させ、タバコを吸った後の自浄作用、殺菌作用がなくってしまうため、強いニオイがするようになってしまうのです。

タバコの悪臭予防としては、

• タバコの本数を減らす
• ガムやアメを食べて唾液の分泌量を増やす
• 水分補給をおこたらない

ことが大切となってきます。
タバコの本数を減らし、禁煙することが嫌なニオイ予防の第一歩につながります。

アルコールによる口のニオイ

お酒を飲んだときの口臭の原因は、アルコールや分解中のアルデヒドという成分が血液の流れに乗り、肺や粘膜から臭いとなって出てきてしまうためです。
分解されるのが遅ければ、その分、口臭としてお酒の臭いが長引きます。アルコール度数が高ければ分解にも時間がかかります。度数が高いものを極力控えるか、割れるものは薄めて飲むようにしましょう。
また、アルコールには利尿作用があるため、体中の水分を大量に排出してしまうため、唾液が減少し、ニオイの原因となってしまうからです。

アルコールを飲んだ際の対策は、

• 水分をしっかりと補給すること。
• ガムやアメを食べて唾液の分泌量を増やす。
• 呑む量をおさえる

水分をしっかりと摂ることにより、脱水症状の防止にもなります。
また、アルコール臭をなくすのは不可能に近いため、飲みすぎには十分注意しましょう。